SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] Z pewnością będzie mnie chciał wywrócić o obić twarzyczkę i tu się wacham. Czy bawić się w kick-boxera (Wtedy już z 3 miesięcznym stażem) trzymając go na dystans, żeby nie podszedł za blisko i nie próbował obalenia. Czy też może, szybko podbiec (Genialne...zaskoczyć szybkiego szybkością :))) I jakieś ciosy krzyżowe/sierpowe na twarz. Panowie (i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 18:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] R: 4,5kgx12/ 5,75kgx12/ 6kgx12 3A. Wykroki z hantlami (ciężar na rękę) 3,5kgx12/ 4,5kgx9+3 3B. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 22kgx12/22kgx12 4A. Pompki w podporze tyłem 12/12 4B. Wyciskanie na skosie R: 4,5kgx12/ 6kgx12/ 7kgx12 Aero: 15min orbitrek Rozciąganie 1.W ostatniej serii było juz cieżko 2. Pierwszy raz robiłam to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2013-11-05 17:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska z wczoraj. http://e-fotek.pl/images/49394453029215576667.jpg +pomidory, papryka i pomarańcze (siedząc w szpitalu i nie mając nic innego pod ręką) +tranx2, ocet jabłkowy +woda mineralna, skrzyp, harbata zielona Dzisiaj miska nie bedzie liczona bo urodziny Chłopa, ale opędzlujemy ją na czysto, a co!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2013-11-13 08:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ludzie zawsze będą nienawidzić policję. Bzdury gadasz. Ludzie zawsze będą KRYTYKOWAĆ niedociągnięcia instytucji, które zostały powołane by ich chronić, są opłacane z ich podatków i wyposażone w ekstremalne narzędzia. Trudno się dziwić nerwowej reakcji w sytuacji, gdy te narzędzia są wykorzystywane przeciwko ludziom (a bywają) O żadnej [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9213 Data: 2008-05-21 09:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] iż mogłam mieć lekkie zapalenie wyrostka i mogły sie porobić jakieś zrosty około wyrostkowe...(no nie wiem) albo że mogą to być lambie. Miałam robione jedno badanie kału pod kątem pasożytów (nic nie wykryło) a z tego co wiem to trzeba min 3 razy pod rząd oddać kał do badania żeby coś wykazało? no ale lekarz zlecił tylko raz :/ Mogłabyś [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16000 Data: 2007-03-07 00:00:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co to pod tymi bakaliami jest?

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 15:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wkretarke od kumpla zeby przykrecic oparcie do nowej laweczki i na razie cwicze na starej dlatego nie robilem sztanga w ostatniej serii pierwszego cwiczenia wyciskalem pod koniec w niepelnym zakresie ruchu bo czulem, ze bark juz "ledwo sie trzyma w stawie" i w kazdej chwili moze mi cos przeskoczyc, a przez to ostanio musialem [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 23:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchem zarzuca sie sztange na barki .... wlasnie szrugsem, fazy sa takie w zgieciu kolan za sztaga spuszczona prostujesz kolana i w ostatnim momencie wykonujesz szrugs z podskokiem w gore, sztanga leci w gore ty wchodzisz pod nia Dosyc trudne cwiczenie. jednym z elementow jego jest wlasnie cwiczenie tego momentu kiedy wykonujesz szrugs... [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 19:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompa przeyebana!!! troche martwi mnie to klucie w kolanie ------------------------------------------------------------- dodam jeszcze ze byl to pierwszy trening na ktorym podnosilem wiecej niz 100kg w przysiadzie i jestem nawet zadowolony z ciezaru w martwym ciagu tez zwiekszylem ciezar o 10 kg mimo ze od ostatniego treningu minelo tylko 5 dni [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 17:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a nie robic wyciskania po zarzuceniu sztangi? bo sam podrzut nie jest raczej typowym cwiczeniem na barki... WODYN zasugerowal mi je aby poruszyc kaptury. cwiczenie mega-złożone nie pisalem ze nie jest na barki, jest jednym z najlepszych na barki, na kaptury tez Artykuł Grabeusa ktory podales zawiera bardzo dluga dyskusje, godna polecenia co do [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 02:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysu korzystaj z uroków życia A co do ostrowi dobre białeczko tylko piana ciężko wchodzi WODYN: przyjaciele i koledzy mogą tak do mnie mówić A jeżeli znowu coś odpiszesz to wypowiedz Konia z konkursu na najlepszy dziennik sobie przypomnij. Podpisuje sie pod nią imieniem i nazwiskiem Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-11 18:29:47

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 18:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podrzut: z ostatnich komentarzy wywnioskowalem, ze mam robic sam podrzut silowy, bez wyciskania nastepnym razem juz bedzie cacy wiem ze byl link to artykulu Grabowskiego o zarzucie przed MC , tak sie sklada ze kiedy toposał robił podrzut siłowy a nie zarzut przed ciagiem ale nie bylo WIEKSZEGO sensu pisac o wyrzucie w ramach rozgrzewki przed [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 16:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te wrazenia co opisujesz nie sa grozne, byc moze czujesz stozek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? w kaxdym razie bol jakiego musialbys sie wystrzegac to mozne kłucie, paralizujace "prądy", i ogolne poczucie niemocy w barku ciepło to zazwyczaj oznaka ze zachodza tam jakies procesy biocemiczne, np [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 12:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN 60 (29.04.09) D1 WODYNA poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Wysu_%2FM%C3%B3j_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s70.html podrzut silowy z wyciskaniem: 30x5 45x5 (ostatnio 50x5) 53x5 (55x5) 57x5 (60x5) 65x5 (tyle samo co ostatnio) unoszenie bokiem w oparciu o lawke, jedna reka od razu po drugiej bez przerw: [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 23:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj 12h w pracy wiec wolne od treningu dietka jako tako, biorac pod uwage, ze caly dzien poza domem: platki z mlekiem, kawa schabowy z ziemniakami i kapusta kiszona baton ten co wczoraj 4 jajka + 4 kromki z maslem, serem i papryka kolacji juz mi sie nie chce jesc bo wrocilem przed 22 i zaraz ide spac pozdro

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 23:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musze nad technika popracowac i mysle, ze jeszcze w nastepnym tygodniu 100 nie bedzie, ale w grudniu juz na bank w tamtym roku na przelomie wiosny i lata juz bylo 100 w podchwycie, ale teraz niestety trzeba nadrabiac. caly czas zapominam zeby ciagi robic, musze w koncu wyciagnac te duze kolka 25kg bo jak na razie nie mam ich do czego uzywac [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 22:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale w wolnych chwilach cos tam probuje. dzisiejszy trening BARKI 1. wyciskanie hantli siedzac: przerwy po 2 minuty 22 x 12 27 x 12 32 x 10 32 x 10 2. superseria: A)podciaganie hantli wzdluz tulowia + B)wymach boczny w opadzie - przerwy po 1 min 22kg x 10 + 22 x 8 22kg x 10 + 22 x 8 22kg x 10 + 22 x 8 22kg x 10 + 22 x 8 BRZUCH 3. [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 23:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] singla "Szacunek Ludzi Ulicy" oraz premierowym numerem, solówce "Styl Życia Gnoja", featuringu na „Kwiatach Zła” PIH, odzieży spod szyldu Terorrym, karierze aktorskiej Peji, składance "P-Ń Jestem Stąd". Wywiadem zajął się Gabla! Pozdrawiamy i zapraszamy do lektury. Za możliwość [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 01:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 16 Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] hajs i w *** wolnego czasu na robieniu tego co się kocha. Jest jeden problem, Pudzi jest chytry, nie wyjedzie do stanów, nie zrobi super specjalistycznych badań lekarskich pod okiem specjalistów doktorków czy profesorków. Do tego psychika, Pudzi ma wyrażny kompleks bigoreksji, psycha w sw by mu całkiem siadła gdyby nie byl duży, tak więc na [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 17:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] opadzie tułowia siedząc 5. Biceps Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 4 serie 12/10/8/6 6. Biceps Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 serie 12/10/8/6 7. Kaptury Szrugsy 4 serie 12/10/8/8 Po treningu 30g BCAA i 30 min na bieżni spacer pod górkę :) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-11-17 20:33:44

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18299 Data: 2016-11-17 20:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)